Alimentação

Alimentação na Gestação

A dieta da grávida deve ser equilibrada e contemplar todos os grupos alimentares necessários para que ela mantenha uma gestação tranquila e garanta o suprimento de nutrientes ideal para seu bebê. Frutas, verduras, legumes, cereais integrais, grãos, gorduras vegetais, leite e derivados, carnes e ovos, poucos doces e gordura animal devem compor o cardápio diário da gestante.

Deve ser rica em alguns nutrientes como o ferro para evitar anemia, vitaminas proteínas e ácido fólico para garantir uma boa formação do sistema nervoso do bebê, acima de tudo deve ser rica em frutas e verduras de origem orgânica de preferência e evitar alimentos gordurosos (fritas ou alimentos muito doces e industrializados).

Porém se a gestante tem diabetes, sobrepeso, baixo peso, hipertensão ou outro problema de saúde é indispensável o acompanhamento médico e nutricional para adaptar a alimentação na gestação.

Acompanhe nosso post para ficar por dentro da alimentação para as gestantes.